ゴールデンウィークの休み後は、利用者の体調不調や不穏な状態が続いている方もいます。その他に、習慣化されていたことも0に(笑)。

一口30回とゆっくり噛んで食べられていたのに早食いになっていたり、清涼飲料水を1日に何本も飲んでしまったりしたりして体重が増加してしまった利用者も。

しかし、他利用者が地道にランニングや自分で昼食の量を制限しているのをみて刺激を受けて、あることを始めた利用者がいます。その方は今までエクササイズに挑戦したものの、なかなか結果がでず最近は何もしない状態が続いていました。

1日食べたものをメモするだけで意識化できるよ🎵のスタッフからのアドバイスを受けて、毎日ノートに記録しています。これから、何を食べると体が燃えやすくなるか?発見できるかもしれません。

自分は生姜をこまめに料理に取り入れることで体質が変わってきたように思います。食を通して体重管理をしていきましょうね。

コメント

No comments yet.

コメントする

コメントする場合 ログイン してください。