毎年、健康診断が近くなると、去年のデータ-をひっぱりだして、お酒を控えたり、コレステロール値を正常値にしたくて、良い食材を選んで食事をしたり。ジム通いに熱が入ったり。

トマトが良いといえばその食材にとびつくわけですが、食べ物を良い食べ物へ意識してとると良くなるし、悪い食べ物を過剰に食べると体の長子が悪くなります。

生活習慣病にならないように何をすべきか?誰もがわかっていても実践するのが難しいですよね。

事業所で実践してることは、ゆっくりと噛むことや野菜が嫌いだとしても食べることにトライする。習慣化すると知らずに生活習慣病を撃退する道を歩んでいるのです。もちろん、昼休みの軽運動も忘れてませんよ。

今年の健康診断にて、ひっかかる項目がないように、やれることを続けていきたいですよねぇ。

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